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25 + 1 características de las personas altamente felices

características de las personas altamente felicesDanny Baker ha pasado una buena cantidad de tiempo aprendiendo lo que significa ser verdaderamente feliz, y que le gustaría compartir lo que ha aprendido.

Cuando yo estaba sufriendo de depresión y el trastorno bipolar, me convertí, por así decirlo, en un estudiante de la felicidad. Hablé con los médicos, terapeutas, mis padres y mis amigos, he leído de autoayuda y libros de desarrollo personal, y he analizado el comportamiento de los atletas, artistas y empresarios que vivían con éxito, una vida plena, todo ello en un intento de tratar de mejorarme a mí mismo y encontrar la alegría que había sido lo que me eludía. Con el tiempo, he aprendido mucho, y ahora que estoy feliz, sano y estable-y me siento capacitado para escribir sobre lo que creo que son 25 + 1 características de las personas altamente felices.

1. Las personas felices tienden a ser capaces de dejar de lado su enojo

Como dice el refrán, “aferrarse a la ira es como beber veneno y esperar que otra persona muera. La única persona a quien le duele es a tí.”

2. Las personas felices tienden a ser lo suficientemente humildes como para ser capaces de aprender de los demás y aceptar una crítica constructiva

Si escuchas a los más consumados atletas, artistas y empresarios del mundo de lo que hablan, te darás cuenta de lo que todos ellos tienen en común es que son muy enseñables. Ellos toman a fondo a sus entrenadores, sus compañeros de equipo y sus críticos, y nunca dejar de tratar de mejorarse a sí mismos. Cuando nos abrimos al aprendizaje, nos damos la oportunidad de cumplir con nuestro verdadero potencial, y cuando aplicamos esta actitud a nuestra carrera, nuestras relaciones y nuestra salud, tendemos a vivir vidas mucho más ricas, más felices.

Si estás sufriendo de una enfermedad mental, esta es una característica particularmente importante a tener en cuenta. Cuando veas a un terapeuta, a menudo te dicen lo que estás haciendo – en todo caso – que es contribuir a tu enfermedad (ya que es parte de su trabajo). Si no eres lo suficientemente humilde como para escuchar con una mente abierta, o si eres demasiado sensible al escuchar críticas constructivas, entonces no vas a sacar mucho de la terapia, y va a ser muy difícil para que ti poderte recuperar.

3. Las personas felices tienden a no victimizarse a sí mismos o a meditar sobre las cosas que van mal

Desarrollé mi trastorno bipolar de la negligencia de un médico. Tenía 21 años en ese entonces, y me recetaron un antidepresivo que no era para alguien tan joven, que tenía una reacción anormal con mi cerebro y me llevó a desarrollar mi enfermedad. Cuando me enteré de la noticia, yo sabía que tenía dos opciones, podría haber un partido de la compasión y cavilar sobre lo incompetente que era mi médico y quejarme de lo mucho que mi vida tenía ya ahora es un trastorno bipolar, o bien, que sólo podía aceptar lo que ocurrió ocuparía mi energía en hacer todo lo que estaba a mi alcance para recuperarme por lo que podría seguir para vivir una vida feliz y saludable. De inmediato, he optado por lo segundo. Las cosas malas suceden, y sentir lástima por nosotros mismos no nos llevará a ninguna parte. Tenemos que seguir adelante y tratar de vivir la vida lo mejor que podamos, en lugar de no hacer nada y sentirse siempre como una víctima.

4. Cuando nos enfrentamos a un reto, las personas felices tienden a luchar, en lugar de levantar el vuelo

Las personas felices entienden que huir de sus problemas es una carrera que nunca ganan. Como tal, cuando están frente a una dificultad, se enfrentan a ella, luchan contra él, resolverlo y seguir adelante. Es el camino más difícil de caminar, pero vale la pena el kilometraje extra.

5. Las personas felices se dejan soñar

Las personas felices tienen aspiraciones, creen que pueden lograr lo que se propongan, y luego trabajan duro para verlo en realidad. La gente infeliz, por otro lado, tienden a convencerse de que sus sueños nunca se harán realidad, o dejar de tratar de darse cuenta lo antes posible para su búsqueda.

6. Las personas felices tienden a rodearse de personas positivas

En mayor o menor medida, todos estamos influenciados por las personas que nos rodean. Si nos rodeamos de gente inspiradora, positivos, entonces tendemos a sentirnos positivos e inspirados. Si nos rodeamos de personas pesimistas negativos, entonces tendemos a sentirnos negativos y pesimistas – y esas son las personas de las que necesitamos distanciarnos.

7. Las personas felices tienden a no preocuparse por lo que otros piensan de ellos

Tu nececitas tomar decisiones en tu vida que son mejores para tí, y si te dejas influir por los prejuicios, ideas falsas o irrelevantes opiniones de los demás, tienes el potencial de afectar seriamente a tu felicidad. Por ejemplo, yo he entrado en contacto con miles de personas que sufren de depresión, y día a día veo gente que no piden ayuda porque tienen miedo de ser juzgados. Entiendo cómo es debilitante el estigma que rodea la enfermedad mental puede ser, pero es importante darse cuenta de que no buscar ayuda te dejará atrapado en la depresión. Y no recibir tratamiento cuando se necesita no estás dando prioridad a su felicidad.

Cuando la gente me pregunta cómo liberarse de lo que otros piensan de ellos, siempre cito algo Dr. Seuss pues eso siempre me ah quedó grabado: “Eso que no importa no importa a quién le importe.” Yo realmente creo que esto, por lo que no estoy desfasé por lo que otros piensan de mí.

8. Las personas felices tienden a vivir un estilo de vida saludable

Te encontrarás con algunas personas felices que no dejan de comer bien, dormir bien y hacer ejercicio con frecuencia. Es casi una ley de la naturaleza.

9. Las personas felices tienden a no mentirse a sí mismos

Las personas felices tienden a ser muy honestos con ellos mismos. Si cometen un error o dejan de hacer algo a la medida de sus posibilidades, que asuman la responsabilidad de sus acciones y se comprometen a hacerlo mejor la próxima vez. Por otro lado, las personas infelices tienden a eludir la responsabilidad y culpar a otras personas u otras circunstancias, y como resultado quedan atascados en el barro.

10. Las personas felices tienden a ser genuinos

Cuando no eres falso, y eres honesto, realista y autocrítico, tiendes a atraer a la gente hacia ti similares – ¿y no eres que el tipo de persona al que le gusta estar rodeado de ellos?

11. Las personas felices suelen hacer trabajo voluntario

Después de haber estado muy involucrado en el trabajo voluntario en los últimos años realmente me ayudó a recuperarme de la depresión. Me ayudó a darme cuenta de que a pesar de que yo estaba sufriendo, había muchas personas alrededor del mundo que estaban mucho peor que yo. Ser consciente de esto siempre me ayudó a concentrarme en lo positivo de mi vida – como el hecho de que no tenía alimentos, vivienda y acceso a servicios de salud – en lugar de los negativos. Como tal, nunca he desarrollado una “mentalidad de víctima”, que como he dicho en la característica # 3, me ayudó dramáticamente a mi recuperación.

12. Las personas felices tienden a tener tiempo para disfrutar de las pequeñas cosas

Cada semana, hago un alto para hacer las pequeñas cosas que sé que me pondrá de buen humor – como jugar al baloncesto, ir a la playa, o la lectura de un buen libro. Estas pequeñas cosas se suman para hacer una gran diferencia.

13. Las personas felices tienden a no preocuparse por las cosas que están fuera de su control

Pocas cosas son más naturales para nosotros que preocuparse, pero una vez que nos enteramos de no hacer hincapié en las cosas que están fuera de nuestras manos, se libera una gran cantidad de energía que puede ser gastado en algo más positivo. Cada vez que me encuentro preocupante, me pregunto si lo que está preocupándome está dentro de mi control o no, y si no lo es, lo empujo fuera de mi mente. Esto puede ser muy difícil de hacer al principio, pero con la práctica, consigues estar mejor.

14. Las personas felices no suelen ser demasiado orgullosos para pedir ayuda

El orgullo es a menudo la kryptonita de auto-mejoramiento. Creo que mucha gente piensa que pedir ayuda o consejo es “débil”, pero no creo que eso tenga algún sentido. Como dije anteriormente, si escuchas a los atletas más destacados, artistas y empresarios del mundo hablar, una cosa que notarás que todos ellos tienen en común es que son extremadamente enseñables – y la gente de enseñanza no tienen ningún reparo en pedir y recibir ayuda o consejo, porque lo único que es muy exigente en cuanto a estarse mejorando a sí mismos. No dejan que su ego se interponga en el camino.

Si usted estás sufriendo de una enfermedad mental, este es otro punto especialmente importante a tener en cuenta. Negarse a pedir ayuda va a hacerte un prisionero de tu enfermedad. Así que si no te gusta la idea de que necesitas comer una rebanada de pastel de humildad y no recibirás la ayuda que necesitas.

15. La gente feliz nunca hablan mal consigo mismas

Si vaz a hablar con tu mejor amigo en la misma forma en que hablas a ti mismo, ¿tu amigo va estar bien con lo que le digas? ¿O se verá afectado, ofendido o enojado? Si se trata de una variación de este último, entonces necesitas trabajar para ser mucho más amable contigo mismo. Para mí, esto implicó un gran esfuerzo conseguirlo.

16. La gente feliz no se obsesionan con ganar una vida, se decican a hacer una vida

Realización de dinero importante, claro – pero no por trabajar tan duro para llenar tu cuenta bancaria te olvides de disfrutar de tu vida. Cuando estás demasiado centrado en tu carrera, a menudo se descuida otras cosas que importan – como a tu familia y tu salud. Parte de ser feliz consiste en llevar una vida equilibrada.

17. Las personas felices tienden a fijar metas y trabajar duro para alcanzarlas

Cuando no tenemos metas, tendemos a mantenernos desenfocados. Es una buena práctica para establecer metas para ti mismo, y todas las noches antes de irte a dormir, debes ser capaz de decirte a sí mismo: “Yo hice las cosasde hoy por que me acerqué más hacia el logro de lo que deseo.”

18. La mayoría de la gente feliz no tienen excusas

Cuando hacemos excusas para no hacer cosas que sabemos que son buenas para nosotros, entonces no nos estamos dando la mejor oportunidad de ser feliz. Déjame darte un ejemplo: al ser un defensor de la salud mental muy activo, constantemente soy testigo de que la gente dice cosas como: “Sé que el ejercicio es bueno para mí, pero es imposible para mí hacerlo, porque no tengo ninguna energía”. Ahora no me malinterpreten, yo seguro que sé que la depresión puede hacer que te sientas extremadamente letárgico y haga bajar toda su energía, pero diciendo que es “imposible” no es exactamente lo que debes hacer tampoco. De las miles y miles de personas que he conocido con la depresión, nunca he encontrado a nadie que literalmente pasa 24 horas al día en la cama. En lo absoluto, mínimo se levantan y se van al baño un par de veces al día. Y si se puede caminar hasta el baño, entonces puedes caminar por la calle o alrededor de los bloques y los estudios muestran que incluso un poco de ejercicio como este puede levantar tu estado de ánimo. Ahora, no estoy diciendo que sea fácil el caminar alrededor de la manzana porque puede ser un verdadero desafío para alguien en la agonía de una debilitante depresión, pero no es imposible tampoco. Así despiadadamente elimina excusas y no te quedes corto. Puede hacerlo, y no haces ningún favor al convencerte a ti mismo que no puedes.

19. Las personas felices se felicitan cuando hacen algo bueno

Para continuar con el ejemplo anterior, si te las arreglas para ir por esa vuelta a la manzana, luego date una palmadita en la espalda. La autoafirmación en este contexto es una cosa sana, y puede motivar a que repitas la acción.

20. Las personas felices tienden a aprender de sus errores y de los tiempos difíciles

Como dijo la famosa frase del gran Michael Jordan: “He fallado una y otra vez, y otra vez en mi vida … y es por eso que tengo éxito”. Los errores en tiempos difíciles-son grandes maestros, así que cada vez que ocurren, asegúratee de aprender todo lo que puedas de ellos para que no se repitan una y otra vez y otra vez.

21. Las personas felices rara vez ceden a las tentaciones

Las personas felices tienden a ser muy conscientes de las implicaciones a largo plazo de sus acciones. Como resultado de ello, por lo general no ceden a las tentaciones que puedan causarles daño más adelante.

22. La gente feliz a identifica sus valores fundamentales y construyen sus vidas en torno a ellos

Las personas felices tienden a ser muy conscientes de sí mismos. Ellos saben lo que les hace felices y lo que no, y saben lo que es importante para ellos y lo que no-y utilizan este conocimiento para organizar su vida de tal manera que maximice su felicidad. Después de leer el libro La auténtica felicidad del Dr. Martin Seligman, que, con el tiempo, llegué a darme cuenta de que mis valores fundamentales involucrados ayudan a las personas, aprovecho mi pasión creativa y puedo pasar tiempo con mi familia y amigos. Como resultado de ello, he optado por renunciar a mi grado de depresión para perseguir mi sueño de ser un autor, y para tener más tiempo para la filantropía y de mis seres queridos. Y desde entonces, he sido mucho más feliz.

23. Las personas felices tienden a no preocuparse por complacer a todo el mundo

La mayoría de las personas felices saben que esto es una meta imposible, por lo que no hacen hincapié en tratar de lograrlo.

24. La gente feliz no viver en el pasado

Las cosas malas suceden, simplemente la vida es así. Y cuanto más te encuentras con el pasado, más permites que se destruya tu futuro. Es mejor aceptarlo, aprender de ello, y pasar de él.

25. Las personas felices tienden a no compararse con los demás

La vida no es una carrera. No hay necesidad de preocuparse acerca de lo que hacen los demás con su vida, ya que no es relevante para ti. Todos somos únicos, y creo firmemente que lo mejor es ir por la vida a tu propio ritmo, y sólo centrarte en tratar de vivir la existencia más feliz que puedas.

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¿Cómo se desarrollan estos hábitos para convertirte en una persona más feliz?

Algunas personas son naturalmente conectados de esta manera, y como resultado, son gente naturalmente felices. Pero otras personas-en particular los que tienen una enfermedad de encontrar la consecución de la felicidad mental puede ser extremadamente difícil. Entonces, ¿cómo puede alguien aprender a ser una persona más feliz?

Como he dicho, me las arreglé para hacerlo por mí mismo cometido a la terapia, mediante la lectura de autoayuda y libros de desarrollo personal, y por rodearme de gente feliz y positiva. El propósito de la terapia, en sus términos más elementales, se trata de aprender a lidiar con los acontecimientos de vida difíciles y pensar de una manera que le permite ser más feliz con libros de autoayuda y desarrollo personal tienen un objetivo similar, y rodearse de lo positivo, gente feliz significa que tiene buenas influencias que te rodean.

Compromiso con la terapia, la lectura de autoayuda y libros de desarrollo personal, y rodearse de la gente adecuada … suena como un montón de trabajo, ¿no?

Bueno, lo es. Es por eso que tantas personas en el mundo no son felices.

Lo que me lleva a la 25 + 1 rasgo de personas muy felices:

26. Las personas felices son proactivos

Las personas felices no creen que el mundo les debe algo. Como resultado, son proactivos, y creen que todo lo que quieren en la vida, lo obtendrán trabajando.

Incluyendo la felicidad.

¿Con cuál de éstos puntos te identificas? ¿Cuáles de éstos puntos estás dispuesto a implementar en tu vida? Déjame saberlo en los comentarios abajo. Nos encantaría que nos siguieras por facebook o twitter para nuevas noticias y actualizaciones!!

2 comentarios en “25 + 1 características de las personas altamente felices”

  1. Muy cierto Freyr con respecto al ultimo punto (26), es algo muy, sino uno de lo mas importantes puntos, que deberiamos de copiar de “Las características de las personas altamente felices” que muchos de nosotros muchas veces damos por alto y no lo hacemos y pues hay que tenerlo muy en cuenta, eso mismo el ser proactivo, crear accion, “mover el culo”, es algo fundamental que aveces por muchos miedos no hacemos, y aveces cuando lo hacemos nos saboteamos nosotros mismos con emociones y pensamientos negativos, pues por eso tenemos que tomar en cuenta todos los puntos positivos y potenciadores a jugar a nuestro favor.

    Como siempre, “La accion vence a la perfeccion” – mario luna.

    1. Gracias por éste comentario Brian! te invito a que pongas en practica los puntos que haz visto!! ¿Cuál de ellos no habías estado practicando hasta ahora? En lo personal el que trata sobre el cómo te tratas a ti mismo es el que me dejo más impactado, porque realmente a un amigo no le dirías las cosas que te dicen.

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