Evita un atracón: Retrasa, no niegues
Cuando se trata de comida tentadora, el aplazamiento puede ser algo bueno. En vez de decir “no” al patón de nachos, mejor convéncete de que lo comerás en el futuro.
Cuando se trata de comida tentadora, el aplazamiento puede ser algo bueno. En vez de decir “no” al patón de nachos, mejor convéncete de que lo comerás en el futuro.
Es sencillo convencerte que una porción extra no aumentará tu cintura. Para evitarlo, intenta un acercamiento opuesto e inventa un cuento fantástico.
De acuerdo con Kelly Glazer Baron, psicóloga especializada en la conducta de sueño, de la Universidad de Noreste: “La fuerza de voluntad se debilita cuando estás somnoliento”.
Tendemos a recompensarnos por un trabajo bien hecho y ese factor puede combatir con tus intenciones de perder peso.
Una sorpresa: tu fuerza de voluntad trabaja con base en azúcar. Como tus músulos, el cerebro requiere glrucosa para funcionar en un nivel óptimo, dice Roy Baumeister, director del área psicosocial de la Universidad Estatal de Florida.