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¿Cuál es la diferencia entre Fitness y Culturismo?

Aunque en el modelado de fitness y el culturismo a primera vista parece el mismo, todavía tienen algunas diferencias entre ellos. Partiendo de la historia, el culturismo ha existido desde 1960, cuando los atletas de Soviética comenzaron a utilizar las hormonas de testosterona para hacer crecer los músculos. Sin embargo, el culturismo no tiene que …

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Cómo aumentar tu metabolismo fácil y rápido

Si quieres empezar a aprender cómo aumentar tu metabolismo es necesario que obtengas una comprensión básica de cómo el cuerpo usa la energía será realmente beneficioso para ti. El metabolismo es el proceso de quemar las calorías de los alimentos que comemos y convertirla en la energía necesaria para llevar a cabo las funciones del …

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¿Qué es mejor para definir el abdomen: series o circuitos?

La definición abdominal se logra por medio del ejercicio constante; sin embargo, hay rutinas que logran conseguir una mayor en menor tiepo. Te explico: si bien las series permiten concentrar de manera más intensa el  esfuerzo en cada ejecución (repeticiones), los circuitos son ideales para obtener una mejor calidad en fibras musculares. Recurrir a éstos …

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Padezco de Obesidad, la zona abdominal no disminuye en lo más mínimo ¿Qué hago?

Disminuir la grasa abdominal no es una labor sencilla, pues no solo se requiere de una dieta baja en grasas, azúcares e hidatos de carbono; también es fundamental el ejercicio cardiovascular de manera constante y disciplinada, motivo por el cual es recomendable efectuar de 30 a 40 miutos diarios caminando al aire libre o, bien, …

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