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Evita un atracón: Mantente alerta

 mantenerse alerta para no comer mucho

De acuerdo con Kelly Glazer Baron, psicóloga especializada en la conducta del seño, de la Universidad del Noroeste: “La fuerza de voluntad se debilita cuando estás somnoliento”

El transnochador promedio consume 249 calorías extra al día, y la mayoría de esas calorías se acumulan después de las ocho de la noche según un estudio publicado en Obesity.

¿Desvelado? Sirve una taza de café y agrégale azúcar de verdad (no dulcificantes artificiales). Un estudio español reveló que la vombinación de cafeína con azúcar mejoraba el desempeño cognitivo en la corteza parietal bilateral y la corteza prefrontal izquierda. Dos áreas del cerebro que soportan la habilidad de mantenerse concetrado en una meta cuando confrontas distracciones tentadoras.

1 comentario en “Evita un atracón: Mantente alerta”

  1. pues amigo freyr, los problemas psicologicos como la depresion, ansiedad etc provocan desequilibrios emocionales que en algunas personas desencadenan el aumento del apetito–> para ello hay ir al psicologo

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