¿Cuánta proteína necesitas realmente después de un entrenamiento?
Si deseas maximizar el crecimiento muscular, consume esta cantidad de proteína después de hacer ejercicio.
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¡Levantas Mal!
SEPARA LA REALIDAD DE LA FICCIÓN Y ACELERA TUS RESULTADOS Algunas cosas son incuestionables: la impecable defensa de LeBron James, por ejemplo. Pero cuando se trata de consejos para levantamiento de pesas, vale la pena ser escéptico. “Los gimnasios están llenos de información falsa”, dice el entrenador de fuerza y acondicionamiento Josh Henkin. Aquí hay …