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Bajar de peso

¿Cuánto tiempo puedes dejar de hacer ejercicio antes de que tu cuerpo comience a perder masa muscular?

El libro ” Fisiología del Deporte y el Ejercicio “, afirma que el desentrenamiento produce cuando se pierde “adaptaciones inducidas por el entrenamiento “, debido a la inactividad. El desentrenamiento puede conducir a la pérdida o atrofia muscular y una disminución en la fuerza muscular dentro de dos a seis semanas . Sin embargo , …

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¿Cuál es la diferencia entre Fitness y Culturismo?

Aunque en el modelado de fitness y el culturismo a primera vista parece el mismo, todavía tienen algunas diferencias entre ellos. Partiendo de la historia, el culturismo ha existido desde 1960, cuando los atletas de Soviética comenzaron a utilizar las hormonas de testosterona para hacer crecer los músculos. Sin embargo, el culturismo no tiene que …

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Cómo aumentar tu metabolismo fácil y rápido

Si quieres empezar a aprender cómo aumentar tu metabolismo es necesario que obtengas una comprensión básica de cómo el cuerpo usa la energía será realmente beneficioso para ti. El metabolismo es el proceso de quemar las calorías de los alimentos que comemos y convertirla en la energía necesaria para llevar a cabo las funciones del …

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Aprende a Correr

Correr es un deporte que tiene un extraordinario número de aficionados de todo el mundo, para muchos es una terapia. Echa un vistazo a estos diez consejos valiosos para que lo lea antes de pensar en iniciar a caminar o correr.

Ponte en Forma de Nuevo: Balanceo de Mancuerna Rusa

“Fortalece tu agarre, trabaja hombros, región lumbar, glúteos y ligamentos, estimula tanto la explosividad como la movilidad de las caderas y acelera el ritmo cardiaco”, nos dice Jay Glazer, cofundador de MMAthletics, quien incorpora ese movimiento a muchas de las rutinas que diseña para los jugadores de la NFL que entrenan con él. Cuando se …

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