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¿Sábes cuál es tu grado de timidez? TEST

Quiero darte una herramienta más en tu proceso de trabajo personal. Para ello he recurrido a este instrumento que utilizo con mis clientes de coaching personal, y les permitirá medir su grado de timidez, y saber en relación a qué temas son los que necesitan trabajar. Al final del post está la manera de hacer la puntuación. No demorarán más de 3 minutos y así podrán saber en qué nivel de timidez estás. Por ahora contesta las preguntas así:

0 si la respuesta es NUNCA
1 si la respuesta es CASI NUNCA
2 si la respuesta es A VECES
3 si la respuesta es FRECUENTEMENTE
4 si la respuesta es SIEMPRE

Ahora, puedes tomar una hoja y anotar en una columna el número de la pregunta (del 1 al 30) y al frente el valor (del 0 al 4).

Ahora sí, comencemos tu camino…

1. ¿Te sientes ansioso cuando hay gente a su alrededor?
2. ¿Te resulta difícil pensar en cosas que decir cuando está una persona nueva?
3. ¿Te resulta difícil continuar una conversación una vez empezada?
4. ¿Tartamudeas o se te bloquea el habla cuando conversas con alguien a quien apenas conoces?
5. ¿Con qué frecuencia encuentras que no tiene cosas en común con la gente a la que conoce?
6. ¿Tienes dificultades para hablar incluso con las personas con las que compartes intereses comunes?
7. ¿Se te bloquea el habla a veces incluso cuando estaba seguro de que tenía algo que decir?
8. ¿Alguna vez piensas en temas de conversación una vez que la oportunidad de hacerlo ya pasó?
9. ¿Alguna vez sientes que no eres “parte del grupo” cuando estás en una discusión de grupo?
10. ¿La gente te considera una persona fría, seria, distante?
11. ¿Evitas asistir a fiestas o reuniones debido a que sueles terminar sentándose solo?
12. ¿Te sientes culpable cuando intentas actuar de una manera más abierta con los demás porque crees que está siendo falso o no mostrando tu verdadero yo?
13. ¿Te cuesta hablar delante de un grupo?
14. ¿Encuentras que los demás recuerdan tu nombre con más frecuencia que tu el de ellos?
15. ¿te cuesta tener una voz tan expresiva y segura?
16. ¿Te cuesta sonreír o reírte tanto como quisieras?
17. ¿Te es difícil mostrarte relajado cuando estás con otras personas?
18. ¿Te cuesta tener el contacto visual que desearías con los demás?
19. ¿Tienes dificultad para entablar nuevas amistades?
20. ¿Sales a divertirse menos de lo que desearías?
21. ¿Te cuesta hablar con personas del sexo opuesto?
22. ¿Te cuesta hablar con personas ATRACTIVAS del sexo opuesto?
23. ¿Te cuesta mantener una actitud firme y asertiva cuando alguien intenta aprovecharte de usted?
24. ¿Te cuesta responder cuando alguien hace un comentario ingenioso a tu costa?
25. ¿Te resulta difícil pedir favores a los demás?
26. ¿Te resulta difícil decir que NO a un favor?
27. ¿Te fastidia decir o recibir un cumplido?
28. ¿Te cuesta saber cómo terminar una conversación de una manera natural?
29. ¿Opinas que la mayoría de las personas intentan ocupar el silencio con conversaciones banales y vacías?
30. ¿Opinas que, cuanto más hablas, más posibilidades tiene de decir algo estúpido, así que es mejor mantenerse en silencio para que los demás piensen que tu eres inteligente?

Al terminar el cuestionario debes sumar tu puntuación, no deberá darte más de 120 puntos. Cuantos más puntos se obtengan, mayor es el grado de timidez. Los resultados se interpretan así:

Menos de 70 puntos: Timidez menor. Es pequeña y seguramente manejable.
Entre 70 y 90 puntos: Timidez frecuente. Aparece seguido y genera dificultades.
Más de 90 puntos: Timidez excesiva.

En el próximo post te daré herramientas para trabajar tu timidez independientemente del nivel en que te encuentres.

Just Livin Man!

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