La definición abdominal se logra por medio del ejercicio constante; sin embargo, hay rutinas que logran conseguir una mayor en menor tiepo. Te explico: si bien las series permiten concentrar de manera más intensa el esfuerzo en cada ejecución (repeticiones), los circuitos son ideales para obtener una mejor calidad en fibras musculares.
Recurrir a éstos para ejercitar el abdomen constituye un modo eficaz y mucho más rápido para lograr tu objetivo. Un beneficio indiscutible de los circuitos consiste no solo en dotar de mayor definición al músculo, sino en liberarlo de grasa, tra la pérdida de calorías por tensión que se genera con este tipo de entrenamientos. Para aquellos que no lo saben, la diferencia entre circuitos y series es que los primeros se conforman de varios ejercicios realizados de modo continuo (uno tras otro), con periodos muy breves de recuperación; mientras que las seriesson de un solo ejercicio, con descansos un poco más prolongados. Recuerda que para que la definición abdominal sea completa, es importante llevar a cabo una dieta balanceada, sin olvidarte de practicar ejercicio cardiovascular de manera frecuente.
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