Para una sesión épica de cross training para todo el cuerpo, busca un gimnasio con un ergómetro (o remoergómetro) Cronceptr2, el equipo de entrenamiento estándar para equipos de canotaje. Y prueba esta rutina de poder “Husty”, cortesís de Michael Callahan, entrenador en jefe del equipo de canotaje de la Universidad de Washington y Campeón nacional de Estados Unidos.
Cómo hacerlo
Rema 20 veces con la presión al máximo y luego 10 fáciles. Tu primera serie de 30 debe ser 10 remadas por minuto. (Verás ritmo de remada en el monitor.) Luego haz otra serie de 20/10 a ritmo de 20 remadas, seguido por dos series a 22, 24, 26, 28.
Descansa siete minutos y repite. ¿Te parece duro? Los Huskies hacen tres series después de remar en el agua por 90 minutos.
