De acuerdo con Kelly Glazer Baron, psicóloga especializada en la conducta de sueño, de la Universidad de Noreste: “La fuerza de voluntad se debilita cuando estás somnoliento”.
El transnochador promedio consume 248 calorías extra al día, y la mayoría de esas calorías se acumulan después de las ocho de la noche según un estudio publicado en Obesity. ¿Desvelado?
Sirvete una taza de café y agrégale azúcar de verdad (no endulzantes artificiales). Un estudio español reveló que la combinación de cafeína con azúcar mejoaba el desmpeño cognitivo en la corteza parietal bilateral y la corteza prefrontal izquierda. Dos áreas del cerebro que soportan la habilidad de mantenerse concentrado en una meta cuando confrontas distracciones tentadoras..
