¿Crees que entrenas duro? Un nuevo estudio, realizado en la Universidad Bowling Green State, descubrió que las mujeres realizan de modo natural intervalos de mayor intensidades que los hombres. Podemos producir más energía pero las mujeres se fatigan menos y se recuperan má rápido, dice el autor del estudio Matt Laurent. Diseña un entrenamiento por intervalos en relación 2:1 (ejercicio-descando), lo cual te permitirá un rendimiento óptimo. Por ejemplo, trata ejercicio intenso de un minitu y 30 segundos de descanso.
Just Livin Man!