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¡Apaga las luces!

ejercicio con poca luz

Haz ejercicio con la luz apagada (no del que estás pensando). Bajar las luces durante una clase de spinning podría mejorar tu rendimiento, aseguran investigadores de la Universidad Tecnológica de Lousiana. Durante el estudio, las personas que pedaleaban bicicletas fijas en un carto oscuro trabajaron en un cuarto oscuro trabajaron a la misma intensidad que los de una habitación bien iluminada, pero se sentían menos fatigados. La razón es sencilla: en la oscuridad, no se puede comparar tu progreso con el de los demás. Esto reduce la ansiedad y hace que el entrenamiento parezca má fácil, dice la autora del estudio Kelly Brooks.

Just Livin Man!

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