¿Crees que entrenas duro? Un nuevo estudio, realizado en la Universidad Bowling Green State, descubrió que las mujeres realizan de modo natural intervalos de mayor intensidades que los hombres. Podemos producir más energía pero las mujeres se fatigan menos y se recuperan má rápido, dice el autor del estudio Matt Laurent. Diseña un entrenamiento por …
Evita la última ronda: tomas demadiado puede disminuir tu rendimiento muscular, asegura un estudio publicado en Journal of Strength and Conditioning Research. En el estudio, los integrantes de un equipo de rugby, bebieron un promedio de ocho tragos después de jugar un partido. Al día siguiente, se había reducido la potencia de sus piernas y …
Ya sea que debas cargar bolsas del supermercado, una pila de cajas en casa o que por tu trabajo uses herramientas pesadas (como un taladro de construcción), los ejercicios con mancuerna rusa te ayudarán a mejorar tu equilibrio y tiempo de reacción, asegura una investigación de Dinamarca. Los trabajadores que se ejercitaron con balaceos de …
La espinaca puede tener un superpoder desconocido. En un estudio realizado en la Universidad Estatal de Oregon, las ratas que comieron espinaca, después de ser tratadas con un agente carcinógeno, tuvieron 45 por ciento menos incidencia de cáncer de colon. Aún se necesitan estudios adicionales para determinar la manera en cómo las espinacas aportan ese …
Una nueva investigación europea sugiere que comer yogur, queso cotagge y demás productos lácteos fermentados te puede proteger de la diabetes tipo 2. Dureante el estudio, las personas que ingirieron un lácteo de cultivos tenían 12 por ciento menor riesgo de desarrollar ese transtorno metabólico. Los probióticos pueden ayudar al cuerpo a producir una forma …
Lo que es bueno para tus dientes quizá no lo es para tu corazón. Cuando investigadores de la Universidad de Califormnia expusieron células cardiacas de ratones al triclosán (un ingrediente antibacterial contenido en algunas pastas de dientes y jabones), las células dejaron de contraerse con normalidad. Una teoría es que ese químico afecta las señales …
Medita lo siguiente: mantener tranquila tu mente ayuda a defenderte de la gripe, de acuerdo con un estudio realizado en la universidad de Winsconsin. Las personas que completaron ocho semanas de entrenamiento en meditación, fueron 35 por ciento menos susceptibles a resfriarse. Esta practica ayuda a reducir el estrés, lo actual mejora el funcionamiento del …
Ve por tu racimo de uvas: hombres con síndrome metabólico (un conjunto de condiciones que pueden conducir a una enfermedad cardiaca) que consumieron el equivalente en polvo a dos tazas de uva redujeron su presión sistemática seis puntos, de acuerdo con un estudio desarrollado en Universidad de Connecticut. Los polifenoles de las uvas ayudan a …
Olvídate de esa soda ahora que puedes. Después será muy tarde. Tener niveles relativamente altos de azúcar en la sangre eleva el riesgo de padecer Alzheimer, aseguran científicos australianos. Durante un estudio, las personas sanas con nivel de glucosa en el rango normal-alto (92 a 110 mg/dl) tuvieron mayor constricción en áreas cerebrales relacionadas con …
Si tu estomago está retumbando en el supermercado, tu dieta podría desmoronarse. Un nuevo estudio de la Universidad de Cornell encontró que compras en el supermercado cuando tienes hambre y te hace más propenso a elegir alimentos que arruinarán tu dieta. Gente famélica eligió un número significativamente mayor de productos de mayor calidad que los …