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Salud

El pasatiempo que aumenta su capacidad intelectual

Abre ligeramente ese libro. Leyendo un libro hoy fortalece la memoria más adelante en la vida, según un nuevo estudio de la Universidad Rush. Los investigadores examinaron los cerebros de los ancianos fallecidos recientemente y encontraron que la gente que hizo actividades mentalmente estimulantes (como la lectura de libros y la escritura) durante toda su …

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Tu arma secreta contra las enfermedades cardíacas

Limpia la arteria 7. Lo que te puede ayudar es:la berberina, un extracto de la planta que puede reducir el nivel de colesterol, según los investigadores de Italia. Cuando la gente consume 1.000 miligramos de berberina al día durante 3 meses, el colesterol LDL (colesterol malo) y los triglicéridos se redujeron en 16 por ciento …

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Renueva tu Piel

¿Quién necesita arrugas y piel seca? Tira tus productos viejos e inicia de cero. Lucirás, olerás y te sentirás como un hombre nuevo. Crema para manos El aire seco y el viento frío no son amigos de tu piel, y tus pobres manos suelen sufrir las consecuencias. Aplica esta crema en las manos antes de …

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Trabajo a la vista

Algunas Labores de oficina no son muy agradables para los ojos, Joshua Dunaief, profesor de oftalmología de la universidad de Pensilvania, te ayuda a salvar la vista. Busca la luz cálida La luz no fluorescente de tono amarillo, rojo o verde emite un resplandor cálido. Buca un foco incandescente de alrededor de 60 voltios para …

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Movimientos viejos, músculos nuevos.

Construye más fuerza con cuatro ejercicios clásicos. Cambia tu rutina de ejercicios produce resultados consistentes.  Pero eso no significa que siempre tengas que estar buscando nuevos movimientos. Frecuentemente debes volver a los clásicos, como las sentadillas, dominadas, peso muerto y lagartijas. “Atacan los grandes grupos musculares mejor que la mayoría de los demás ejercicios”, dice …

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¡Levantas Mal!

SEPARA LA REALIDAD DE LA FICCIÓN Y ACELERA TUS RESULTADOS Algunas cosas son incuestionables: la impecable defensa de LeBron James, por ejemplo. Pero cuando se trata de consejos para levantamiento de pesas, vale la pena ser escéptico. “Los gimnasios están llenos de información falsa”, dice el entrenador de fuerza y acondicionamiento Josh Henkin. Aquí hay …

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Rinde más

¿Crees que entrenas duro? Un nuevo estudio, realizado en la Universidad Bowling Green State, descubrió que las mujeres realizan de modo natural intervalos de mayor intensidades que los hombres. Podemos producir más energía pero las mujeres se fatigan menos y se recuperan má rápido, dice el autor del estudio Matt Laurent. Diseña un entrenamiento por …

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