SEPARA LA REALIDAD DE LA FICCIÓN Y ACELERA TUS RESULTADOS Algunas cosas son incuestionables: la impecable defensa de LeBron James, por ejemplo. Pero cuando se trata de consejos para levantamiento de pesas, vale la pena ser escéptico. “Los gimnasios están llenos de información falsa”, dice el entrenador de fuerza y acondicionamiento Josh Henkin. Aquí hay …
Evita la última ronda: tomas demadiado puede disminuir tu rendimiento muscular, asegura un estudio publicado en Journal of Strength and Conditioning Research. En el estudio, los integrantes de un equipo de rugby, bebieron un promedio de ocho tragos después de jugar un partido. Al día siguiente, se había reducido la potencia de sus piernas y …
La espinaca puede tener un superpoder desconocido. En un estudio realizado en la Universidad Estatal de Oregon, las ratas que comieron espinaca, después de ser tratadas con un agente carcinógeno, tuvieron 45 por ciento menos incidencia de cáncer de colon. Aún se necesitan estudios adicionales para determinar la manera en cómo las espinacas aportan ese …
Una nueva investigación europea sugiere que comer yogur, queso cotagge y demás productos lácteos fermentados te puede proteger de la diabetes tipo 2. Dureante el estudio, las personas que ingirieron un lácteo de cultivos tenían 12 por ciento menor riesgo de desarrollar ese transtorno metabólico. Los probióticos pueden ayudar al cuerpo a producir una forma …
Lo que es bueno para tus dientes quizá no lo es para tu corazón. Cuando investigadores de la Universidad de Califormnia expusieron células cardiacas de ratones al triclosán (un ingrediente antibacterial contenido en algunas pastas de dientes y jabones), las células dejaron de contraerse con normalidad. Una teoría es que ese químico afecta las señales …
Medita lo siguiente: mantener tranquila tu mente ayuda a defenderte de la gripe, de acuerdo con un estudio realizado en la universidad de Winsconsin. Las personas que completaron ocho semanas de entrenamiento en meditación, fueron 35 por ciento menos susceptibles a resfriarse. Esta practica ayuda a reducir el estrés, lo actual mejora el funcionamiento del …
Olvídate de esa soda ahora que puedes. Después será muy tarde. Tener niveles relativamente altos de azúcar en la sangre eleva el riesgo de padecer Alzheimer, aseguran científicos australianos. Durante un estudio, las personas sanas con nivel de glucosa en el rango normal-alto (92 a 110 mg/dl) tuvieron mayor constricción en áreas cerebrales relacionadas con …
Hay muchas dudas respecto al tipo de ejercicios, que debemos hacer para mejorar nuestra estética, comentarios como “No tengo idea qué ocurre! Me paso oras en el gimnasio con las pesas, con las barras, y no logro bajar mi panza”. Son esos tipos de comentarios que nos detienen, y no nos dejan avanzar para convertirnos …
Estoy a punto de presentarte el primer escalón que te llevará directo al éxito. Debes de saber de antemano, que éste primer vistazo es extremadamente importante. Pero… ¿Porqué es tan importante? Tengo dos razones que explicarte para una mejor comprensión Mejorar tu físico, hará que reconozcas tu físico implícitamente y reconocer que puedes mejorar en …