Evita un atracón
Tus mejores intenciones de perder peso se enfrentan a la tentación. Aprende a reforzar u fuerza de voluntad y mantén alejados a los kilogramos de más.
salud
10 Razones por las que te será útil el Yoga en tu entrenamiento
El yoga es una de las disciplinas que debemos adoptar poco a poco en nuestra vida, ya que nos brinda armonía, flexibilidad y un sin número de beneficios más. Sin embargo, poca gente la practica. Éstas son las razones por las que deberías estar realizando esta extraordinaria materia.
La manera más fácil de cumplir con tu dieta!
Aquí está la nueva dieta de ver la comida: ver la comida sana, y luego bajar de peso. En un nuevo estudio de la Universidad de Leeds, las personas que olían naranjas frescas que antes comieron el chocolate, lograron comer 60 por ciento menos de los postres de las personas que simplemente olieron el chocolate …
¿Qué es mejor para definir el abdomen: series o circuitos?
La definición abdominal se logra por medio del ejercicio constante; sin embargo, hay rutinas que logran conseguir una mayor en menor tiepo. Te explico: si bien las series permiten concentrar de manera más intensa el esfuerzo en cada ejecución (repeticiones), los circuitos son ideales para obtener una mejor calidad en fibras musculares. Recurrir a éstos …
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Padezco de Obesidad, la zona abdominal no disminuye en lo más mínimo ¿Qué hago?
Disminuir la grasa abdominal no es una labor sencilla, pues no solo se requiere de una dieta baja en grasas, azúcares e hidatos de carbono; también es fundamental el ejercicio cardiovascular de manera constante y disciplinada, motivo por el cual es recomendable efectuar de 30 a 40 miutos diarios caminando al aire libre o, bien, …
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¿Cuáles son los tipos de aceites que existen?
Una manera de juzgar un aceite, radica en su proposición de grasa monoinsaturada y saturada (PGMS) con que dispone en su composición: “Cuanta más alta sea la primera mejor”, dice Lola O´Ruke, RD, vocera de la American Dietétic Assosiation. Así que antes de meterlo a tu boca echa un vistazo a tus mejores opciones. Aceite …
Evita la Piel de Cocodrilo
Evita la resequedad manteniendo la humedad natural de tu piel, de acurdo con Peter Ehrnstrom, del Centro de Dermatología de Anchorage en Alaska. Tállate regularmente La humectación no es algo que se hace una vez y ya; a lo largo del día pierdes las grasas naturales de la piel. Antes de hacer ejercicio, protege tu …
Renueva tu Piel
¿Quién necesita arrugas y piel seca? Tira tus productos viejos e inicia de cero. Lucirás, olerás y te sentirás como un hombre nuevo. Crema para manos El aire seco y el viento frío no son amigos de tu piel, y tus pobres manos suelen sufrir las consecuencias. Aplica esta crema en las manos antes de …
Trabajo a la vista
Algunas Labores de oficina no son muy agradables para los ojos, Joshua Dunaief, profesor de oftalmología de la universidad de Pensilvania, te ayuda a salvar la vista. Busca la luz cálida La luz no fluorescente de tono amarillo, rojo o verde emite un resplandor cálido. Buca un foco incandescente de alrededor de 60 voltios para …
Movimientos viejos, músculos nuevos.
Construye más fuerza con cuatro ejercicios clásicos. Cambia tu rutina de ejercicios produce resultados consistentes. Pero eso no significa que siempre tengas que estar buscando nuevos movimientos. Frecuentemente debes volver a los clásicos, como las sentadillas, dominadas, peso muerto y lagartijas. “Atacan los grandes grupos musculares mejor que la mayoría de los demás ejercicios”, dice …