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Haz tu lista de de tareas más efectiva con 5 sencillos tips

Nuestras listas personales de tareas son los pequeños planes de acción que hacemos en nuestro mundo día a día. Soy un firme creyente en el poder de las listas y no estoy avergonzado de admitir que estaría perdido sin mi pequeño índice de las tareas de todos los días. Encuentro que hacer mi lista puede …

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¿Cuánto tiempo puedes dejar de hacer ejercicio antes de que tu cuerpo comience a perder masa muscular?

El libro ” Fisiología del Deporte y el Ejercicio “, afirma que el desentrenamiento produce cuando se pierde “adaptaciones inducidas por el entrenamiento “, debido a la inactividad. El desentrenamiento puede conducir a la pérdida o atrofia muscular y una disminución en la fuerza muscular dentro de dos a seis semanas . Sin embargo , …

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25 + 1 características de las personas altamente felices

Danny Baker ha pasado una buena cantidad de tiempo aprendiendo lo que significa ser verdaderamente feliz, y que le gustaría compartir lo que ha aprendido. Cuando yo estaba sufriendo de depresión y el trastorno bipolar, me convertí, por así decirlo, en un estudiante de la felicidad. Hablé con los médicos, terapeutas, mis padres y mis …

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